めいたん 2009-11-01

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現在、うつ病で悩んでいる方には、是非読んで頂きたい本だと思います。
とにかく焦らないこと、じっくりと病気に向き合うことを実際のうつ病患者とカウンセラーの取り組みを事細かに伝えてくれます。
下園さんの本は他にも良いものがたくさんあります。
以下のプチ認知療法も非常に参考になりました。

うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」

chariq 2009-10-22

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うつの人がたどる経過を、時間の流れとともに描いていて、とてもわかりやすい。
特に、急性期から慢性期・リハビリ期あたりでの再発とか遷延とか、そういうあたりの考えも良くわかった。
実際の会話も多く入っているのでとても実感がある。
おすすめの本だと思う。

hel2 2009-07-17

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こんなに的確にうつ病の発生から終結まで克明に記載のある本があるなんてしらなかった。
もっと早く読んでいればもっと自分のウツもショートカットができたと思います。
なかなかこういう具合にサポートしてもらえる患者さんは自分も含め、かなりすくないのが現状だとはおもいますが、本を読んだだけでもかなりこの病気に対する恐れ、不安が軽減される素晴らしい良薬だと思いました。

かすが 2009-06-03

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うつ病と診断されて１年と９ヶ月。最初は「軽い鬱病」と言われていたのに、仕事を辞めて好きな習い事と、負担にならない家事をしているだけの１年を過ごしたのに、「治った」と思えない、気分の落ち込みはほとんどなくなったのに、なぜか時折突然「死にたい」と思ってしまう自分を持て余していました。

そんなとき、読んだこの本。
鬱病がひどいときにはこの本の字の大きさはアウトでしたが、読めるようになっていると言うことで、リハビリ期間の自分にはぴったりと感じられました。

著者が自衛隊の方ということで、レビューを読んで勝手にこの本に登場するJ君（クライアント）も自衛官だと思い込んでいたのですが、サラリーマンであることがわかり、思春期の悩み、大学、仕事上での苦しみなども手に取るように実感でき、本当にためになりました。

今の自分の状態について悲観的にならず、これからも続くリハビリ期間を進んで行きたいと思えるようになりました。

水野敬成 2009-03-23

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わたしも鬱病です。

鬱病の二大禁句があります。

がんばれ

と

命令形

です。
この本はタイトルが命令刑です。
それだけで悪化する方もいるのではないでしょうか。

突破せよ！　と言われてどうなるかもわからない著者の本は信用できかねます。