うちょうらん 2009-06-27

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まだ始めたばかりですが、いままで使っていなかった身体が少しずつほぐれてくるように感じられます。４週間しっかりとレッスンしたいと思います。
年配のかたでも、いいと思います。

だるま 2009-01-23

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ヨガ初心者です。効きますよ。ヨガ初心者にはキっツイポーズも多いですが続ける価値あります。いつも1週目(ゆがみリセットコース)で挫折して、数ヶ月してまた1週目→挫折→1週目を何度も繰り返していましたが、やっと続きの2週目(スッキリ毒素排出コース)に。そしたらなんと本に書いてある通り吹き出モノ、下痢、目やにが増える等の好転反応がバシバシ!驚きました。ですが、体は軽くなるし、水分を取るのが苦手なアトピー体質だった私が水が欲しくて欲しくてしょうがない体になりました。そして暴飲暴食やカロリー高い物が大好きだった私なのに、気づくと適度な量のあっさりしたご飯を楽しめるようになっておりました。体質改善にもなったのかも。ポーズも初めは辛くて呼吸どころじゃありませんでしたが、続けるうちに全く出来なかったポーズがヒョイと出来るようになったりして体の変化を実感できるのがとても嬉しかったです。(例えばアーチのポーズ。←ブリッジです。初めは腕がブルブル震えて頭で支えなきゃ潰れる!って位でしたが、数日後には腕の力でヒョイと体が上がったりするんです!感動でした。)DVDの呼吸は私には早過ぎたので、DVDはもっぱら予習として活用。普段はDVD無しで本のみを活用しています。「もっと足上げなきゃ!」って自分に追い討ちをかけるのではなく、出来る範囲のポーズで、どこまでも深い呼吸でどこまでも安定を求めてポーズをとると充実したヨガ時間が過ごせます。最初はヨガが辛くて面倒なものでしかなかったけれど、深い呼吸と安定を求めてから楽しくなりました。この本に紹介されているポーズは難しいし流れもスムーズじゃないけど「しっかり効くポーズ」が詰まってると思います。

マーサ 2008-12-04

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ＤＶＤが再生できません。４つのプレイヤーで再生をしてみましたが、
・プレイステーション２で→メニュー画面から動かない
・パソコンで→メニュー画面から動かない
・VictorのＤＶＤプレイヤーで→正しく作動しない
・PanasonicのＤＶＤプレイヤーで
→正しく作動しない、画像が細切れになり（「片足を…上ｇ…、て…」のように）１０分の動画のはずが２０分以上にもなる

私はＤＶＤを中心に使用しようと思っていたので、これは痛すぎます。
あまりにＤＶＤの質が悪すぎると思います。
これでは１２００円をどぶに捨てたようなものです。

内容は少しむずかしめなようですが、効き目もありそうなだけに、残念です。
正直かなり腹が立っています。もうこの著者のＤＶＤ付きの本は買いたくありません。
ＤＶＤに期待している方はどうぞお気を付けください。

ねこま 2008-10-02

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いちいちスポーツジムに行くのも億劫・・・と購入しました。

プログラムが４週分に分かれていますが、私は１週目と２週目、１週目と３週目・・・と組み合わせてやっています。
準備運動と合わせると、大体３０分位でしょうか。

一ヶ月経ちましたが、かなり身体が引き締まりました。
特に下半身と胸！！
胸は小さくなりましたが、形が整って気分が良いです。

来年で６０歳になる母も一緒にやっていますが、かなり体型に変化がありました。
父も「すごいね、やせたね〜」と言っています。
が、体重は変化していないようです。

古いＰＳ２でも再生できますので、お子さんが放置しているＰＳ２を引っ張り出して、チャレンジしてみてはどうでしょうか。

一週間に一度、スポーツジムでやるより、毎日やるほうが効果が高いようですよ〜！

新しいのがガンガン発行されていますが、これはおススメです！

englishgarden 2008-09-15

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みなさん出演者や画質について書かれていますが、それより先生（出演者）が全身黒タイツのような格好で出ておられて、複雑なポーズのときに腕と脚がどういう位置にあるのかまるでわからない、そういうところが私にはとてもストレスです。せめて上半身と下半身は違う色で、そしてもう少し明るい色味にしてほしかったです。

あとはやっぱり速いです。チバレイを先にやったので、呼吸はゆっくりおなかいっぱい、ポーズはじっくり楽しむ、ヨガってそういうものだと思っていました。ろくに吸えてないタイミングでもう吐けとは！？って感じになります。最初にこれを始めた人には違和感ないかもしれませんが。

ポーズが多いのでお得感があるのと、「痩せる」ことを目的に作られているので、ある程度これはこれと割り切ってやれる人にはいいと思います。
同じヨガでもリラックス用、ダイエット用、観賞用など、目的別に使い分けるのがいいのではないかと思います。