ny102 2010-03-21

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朝はまずこちらのＤＶＤをつけてヨガを３０分くらいするという習慣が続いています。
おすすめセットメニューを選択すると、第１週〜第４週、＋１週までの一連のコースを選べ、始めのリラクゼーション→太陽礼拝→第○集のメニュー→終わりのリラクゼーションというふうに再生してくれて、ヨガのレッスン中はビデオの操作をしなくてもよいので気持ちよくレッスンが受けられます。
太陽礼拝は、私の運動不足を解消してくれる最高のレッスンです。始めはキツかったけど、体が温まるし、終わった後の心地良い達成感がいいです。いつの間にか犬のポーズの時にかかとがマットにきっちりつくようになりました。
後のメニューはまだ完成型には程遠いものも多いですが、好きな週を選びながら少しずつ上達できればいいなと思っています。
たまには今日はやめようかなという時もありますが、始めのリラクゼーションは寝るポーズなので半分寝ていてもできるため、入っていきやすいです。終わりのリラクゼーションもすごく気持ちいいです。もっと長くやってほしいと思うこともしばしばです。
ＨＩＫＡＲＵさんの声や、バックに流れる癒し系の音楽もいいです。皆さんのレビューを信じて買って正解でした。

たろう 2010-03-17

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ヨガ 始めてですが これなら 少しずつやっていこうと思います。

momo 2010-03-14

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半年以上前にダイエット目的で購入しました。
運動は全く長続きしない、体はめちゃくちゃ硬い！！
こんな私がこの本（＆ＤＶＤ）に出会えて、初めてヨガの世界を知りました。
最初は太陽礼拝の早さについていけなくて、分からない時は一度ポーズをやめてＤＶＤを巻き戻したり本を読みなおしたりしていましたが、1週間も過ぎるとほぼＤＶＤを見なくても太陽礼拝もHIKARU先生の声だけでついていけるようになりました。
壁にぶつかったのは3週目〜4週目以上位からガッチガチの私の体では悲鳴を上げ始めましたが、便秘が治ったり若干ウエストにくびれが見えだしたので鏡で自分の体を見るのが楽しくて頑張りました。

私の場合は呼吸法〜太陽礼拝〜1週目〜2週目〜3週目〜4週目〜5週目と1週間ごとにメニューを増やしていくパターンで頑張りました。最終的には全部通して毎日1時間程毎朝ヨガをする形が定着して、今では他のヨガ本やＤＶＤを購入してすっかりヨギーニになってます。
食べるのが大好きなので、今は食事制限などはしておらず体重は増えましたが、今も毎朝ヨガを1時間程度行っていて、お尻や足は引き締まり続けていてパンツのサイズも小さくなってきています。

本当にこの本に出会えて、楽しいヨガライフを送れているのでとっても幸せです。

購入者 2010-03-09

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ここのレビューを参考に購入しましたが、いい感じです。
続けてやっているわけではないので、まだ２週目のプログラムまでしか経験してませんが。
太陽礼拝は慣れるまで少し難しいですが、プログラムの構成がいいと思います。
太陽礼拝＋週ごとのプログラムからなる、オススメセットメニューが長さ的にもちょうど良く、
わりと気軽にできます。
ナレーションや音楽も心地いいので、終わりのシャバーサナの時は寝そうになることがあります。

本もひかるさんの紹介とか、ヨガ以外のページもあって息抜きできる感じです。
個人的な意見では、腰痛持ちなので「ＸＸの悪い人はここは無理しないでください」
とかの記載があればもっと良かったかな。
ポーズによっては腰を痛めないか不安になることがあります。

そらら 2010-02-13

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私も他にヨガDVD本を持っていますが、このHIKARUさんの本が一番好きです。
レビューでも多数書かれている通り、DVDの説明もとても分かりやすく流れ的にもスムーズです。
（HIKARUさんの声もBGMもいいです☆　ただ確かに、太陽礼拝の後半はついていくのが大変・・・）

また、HIKARUさんのヨガを始められたキッカケやライフスタイルに関してのお話からも、
本当に心身が自然に健康で美しくあるためには何が大切なのか・・・が見えてきます。

ヨガのポーズの事ばかりに偏ることなく、呼吸法もしっかり説明されており、
何より”ヨガとは本来どういったものであるか”
といったヨガの精神についても分かりやすく触れられていて、
より深い意識でヨガに取り組むことができました◎