chaco 2009-06-17
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今まで何冊もヨガやピラティスのDVD本を試しまたが、難しかったり、きつかったりという理由で、
いつも途中で挫折していました。
週1回の水泳をやめたところ、急に風邪を引きやすくなって、寝つきも悪くなってしまいました。
自宅で気軽に出来る運動はないかと思っていた時に、高評価のこちらを見つけて、試してみました。
私は体が柔軟な方なので、逆転のポーズ以外は大体できて、物足りなさも感じませんでした。
すごく難しいポーズはなく、DVDを見ながら何度かやって、分からない部分は本で確認していけば、
覚えられる位の内容という感じがします。
体が硬い方でも、ビギナー向けのポーズを教えてくれるので、無理せず気長に続けていけば、
だんだん体が柔らかくなっていくんじゃないかな〜って思います。
「きつくなってきた」と思っていると、「最後」という旨のナレーションが入ったり、
途中、子どものポーズなどで一休みする所があるので、ホッっできます。
すごくきつくないから嫌にならずに続けられる！って感じで4週間続きました。
疲れていたり、時間がない時は、太陽礼拝＋リラクゼーションだけにしたり、
割と楽な１週目にしたり、休んだり… その時に合わせて適当にやっています。
太陽礼拝で体が温まり、全部終わる頃には心身共にリラックスして、自然と眠くなってきます。
かなり寝つきがよくなりました。これを始めてから、風邪を引きにくくなったのが一番嬉しい効果です。
続編が出るのを楽しみにしています。
