mariko 2008-11-08

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オリンピックで金メダルを取ったウサイン・ボルト選手の大腰筋の鍛え方がすごいというNHKの番組を観て、この本を手に取ってみました。
もちろん個人差はあると思うのですが、私には非常に効果がありました。
慣れると、とくべつきつい運動でもないので、このまま続けていこうと思います。

kenken 2008-09-02

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「スロトレ」がとてもよかったので買いました。
当方30代後半でして、「お腹やせ」に惹かれました。

で、具体的には鍛えるべき筋肉の場所とエクササイズが
書かれているのですが、これまた非常に良かったです。

大腰筋というのは普段意識して使うことのない筋肉
なのですが、これをよむとそれを意識して使うエクササイズが
かかれていて、とても効果的です。

これを勝手に「スロトレ」方式で無酸素運動しています。
うんうん、キイてる。

スロトレの方が、カラー写真で見やすくやりやすいのですが、
目的が異なるので、お腹痩せをしたい方はやっぱりこの本ですかね。
でも、そんなに高くない本なので「スロトレ」と併せて読まれると
良いと思います。

es 2008-05-12

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シンプルな運動なのに、週2.3日程度で効果があることにとても驚きました。大腰筋トレーニング、すばらしいですね。

yyrn 2005-02-02

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四十半ばになり、急にお腹が出てきて体重も増え、着られるスーツが少なくなってきたことに焦り、色々ダイエットの本を読みあさって、また実践もしましたが、なかなか長続きせず効果も出ない日々の繰り返しで、あきらめかけていた時にこの本に出会い、ようやく長いトンネルを脱しつつあります。やはり、ポイントは皆さんも指摘しているように、無理なく続けられるメニューであること、だと思います。また、なぜこれをすれば良いのか、という説明もこの本では理解しやすく、単調なエクササイズも順調にこなしている毎日です。初めて２週間になりますが、ベルトの穴が元に戻り、体調も良くなった感じで、私にはぴったりの指南書でありました。食事制限によるダイエットが苦痛な人には一度試してみる価値はあると思います。

2004-01-16

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効果絶大です！体重の変化は現在ありませんが体脂肪が３％減りました。体操は一日おきでよいとありますが毎日まじめに就寝前に8日間続けてみただけです。みるからにウエストがくびれてきてビックリです。
別の著者の大腰筋ダイエットの本よりも絶対お勧めです！