foglia 2010-02-04

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ヨガはまったくの初心者で、決まった時間に教室に通うのもなかなか難しいので、お手本を見ながら家でできるものということで最初に買ったものがこのDVDです。
ポーズを作るまでの動きを見ることができるので、本だけでは初心者にはわかりにくいポーズもよくわかります。また上級者用と初心者用のお手本を二人で同時に行っていて、初心者が陥りやすい欠点を注意してくれているのでわかりやすくなっています。呼吸とともに動くということも随所で言われ、徐々に呼吸法にも慣れてくるとだんだんスムーズにできるようになってきます。綿本先生の声も大変リラックスできる声なのでこちらもリラックスでき、終わった時はとてもさわやかで気持ちよくなっています。
気持ちいいので、それまでやっていたビリーズブートキャンプよりこちらをやることが多くなりました。減量ではなく健康増進のために始めたものですが、ビリーを１年以上つづけて０．５キロぐらいやせましたが、ヨガをはじめたら２ヶ月で１キロやせました。
スタジオで行っている９０分のレッスンよりやや短いということで、全部を通して行うと実質１時間１５分ぐらいかかりますが、やっていて長くは感じません。しかし、なかなか日常生活で１時間半まとめて時間を空けるというのがむずかしく、やらない日が増えてしまいます。通して行うような流れに構成されているので、初心者にはなかなかどこかを取り出すというのが難しく、忙しい時用に３０分程度で終わるような別のDVDも買おうかと思っています。

ねこねこばーば 2010-01-07

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姉がヨガ教室に通い始めてとてもいいようなので、近くにヨガ教室がない私はこのＤＶＤでヨガをはじめました。
以前にもヨガの本ＤＶＤつきを買ったのですが、わかりにくくて１回きりやっていません。
この本とＤＶＤは呼吸のしかたから本当の基本ですのでとてもわかりやすく、ヨガのあとは肩こりが少しましに
なるように思います。なかなか毎日はできませんが、暇を見て続けたいと思います。

そんなバナナ 2009-11-05

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　自宅で簡単にできるフィットネスを探していて
　偶然見つけたのが、このDVD。あるメルマガで
　紹介してあり、シンプルで価格も安いし、多くの方の
　レビューも掲載されていて、これなら！と思って購入
　しました。

　ポーズとか呼吸法とか、初心者にも非常に分かりやすく
　丁寧に説明されていて好感が持てました。
　しかし、当たり前と言われそうですが、瞑想中〜覚醒
　にかけてのある種の宗教道場を連想させる気持ち悪さは、
　否定できません。ヨガと宗教を切り離して考えることは
　無理だということは、薄々気がついていたのですが、
　仏事のときだけ宗教を思い出す私としては、ちょっと…

　というわけで、気持ち悪い分を差し引いて星２つ、
　とさせていただきます。

ソライロ 2009-09-16

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内容のボリューム的にはそれほど多くはありませんが、
逆に必要十分なポーズが厳選されており、取り組み易くなっています。

この本の最も素晴らしい点は、常に呼吸を意識すること、
呼吸とポーズが対になっていることが強調されており、
気づいたら体全体で呼吸をしているような感覚になります。

また、上級者用と初心者用の２ポーズを並んで２人の女性が実践し、
著者が隣で的確な説明を加えておられるので、非常に分かりやすいだけでなく、
飽きずに徐々に上級ポーズにチャレンジできる構成になっています。

家でヨガを手軽にやりたいけど、どの本を買おうか迷っている人には
自信を持ってお勧めできる一冊です。

マカ子 2009-07-16

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ヨガ本は２冊目です。
１ページで１ポーズの紹介ですので、
その分、正しく丁寧な方法が分かります。
たくさんポーズを覚えたい人にはオススメできません。
またＤＶＤでも、大切な呼吸が自分のペースでできるような
解説の方法で、すごくリラックスできます。
激しく動いて汗ダラダラ、というのを想像している人にも
オススメはできません。

１回分が長いのと、ポーズ数が少なく、
すぐに飽きてしまいそうなので、
週末用にしようと思います。
毎日するヨガは、10分程度のプログラムがいくつか入っている本で
使い分けるつもりです。