もこか 2010-03-11

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瞑想は1人では難しくCDで誘導してくれますのでとてもやりやすかったです。でもヨガをやりはじめの母などには難しいらしくまずはヨガを好きになってからのほうがいいかもしれないです。

てんこ 2010-01-03

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レビューを見て購入しました。ヨガを知らない私には　分かりずらかった　

nakagawa 2009-04-12

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書店で気になっていたのですが友人にこの本を薦められ
買いました。
付属のＣＤの誘導や音楽がよくリラックスできました。
それがきっかけでこの本の巻末に掲載されているヨガ教室に通い始め
今は良かったと思っています。
おすすめです。

Jasper 2009-03-14

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ヨガのポーズから入るのではなく、心を整えるために、落ち着き、情熱などそれぞれの
精神状態にあったポーズを順序だてて解説していくという面白い構成です。
とかく、ヨガというとアクロバティックなポーズを連想しがちですが、瞑想入門という
タイトル通り、ヨガはあくまで瞑想の手段という著者の意図がはっきりしています。

同じような構成で、ヨガにすらほとんど触れず、イメージによる瞑想に集中した「シンプル　
メディテーション」も同じ著者が出していますので、精神的なストレスを抱えている方には、
そちらもお勧めします。

天虹 2009-02-13

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瞑想ヨーガ入門、シンプルメディテーションに続いて購入した本です。瞑想の素晴らしさやチャクラ調整の重要性について初心者でも分かりやすいように書かれていると思います。美しい写真が各チャクラをイメージ&調整するのに一役買っています。ただCDによる瞑想は何となく中途半端な印象がありました。チャクラ調整にかける時間が短くて残念です。もう少し深く、じっくりチャクラ調整できるようなら良かったのに...。長年行ってきたチャクラ調整とはイメージ法が違うので、こんなものなのかな〜とも思いますが...う〜ん、やっぱり「やりました感」が薄い!パンチが弱い!良くある各チャクラ毎に色、光、回転をイメージしていく調整法より、もしかしたら使いやすい(イメージしやすい)方法なのに、とにかくパッパと進んでいってしまうのが残念でした。本の内容はこちら、CDを使った瞑想はシンプルメディテーションの方が私は好きです。