ゆゆえ 2010-03-01

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数ヶ所のヨガ教室に通った事がありますが、どの先生も「呼吸を忘れないで」と時々言う程度だったので 自分の中で「呼吸」はあまり重要視していませんでした。
このDVDは1ポーズ毎に「ここで10呼吸します」などと声がかかるのでとても解りやすく、またその通りきちんと腹式呼吸すると体の様子が全然違ってくるんです。 紹介されているポーズの数も多く、画質も悪くないのでお得感ありです。

なお 2010-02-15

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本はちゃんと綺麗なモデルさん使ってるのにDVDは…かなりがっかりです。太ってて足も短く、憧れを抱くことができません。 「こういうふうになりたい」という憧れがないと。。。 失礼ながら中年の主婦やふつうのOL向けという感じがします。 本格的なヨガを求めてる方や美を極めたい方には不向きかと。 ※深堀先生の本、一気に5冊買ってしまいましたが、どれも同じです。本は綺麗なモデル。DVDは…。※この本は表紙が美しく、飾っておきたいくらいです。

札幌おばあ 2010-01-11

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本当は朝日カルチャーの一日コースを受講予定だったのです。自宅エクササイズで続けられそうだったら受講しようと思い直し、この本を購入しました。場所をとるので、PCの前を広く開けて、実行しています。ポーズは簡単なものしかやっていません。DVDで導いてくれるので、何とかついていけます。また、「吸ってー、吐いてー」の声が同時に聞こえるので、呼吸を間違えないのがこの本のお勧めポイントです。友人と一緒にヨガするとか、続けられる方法を工夫することが必要です。1ポーズでも汗がじわっと出てきます。痩せたらまた、レビューしますね。格安中古本を購入したので、送料分が浮き、お得でした。ヨガの初心者にはお勧めな一冊です。もう一冊の「ラクやせ ゴロ寝ヨガ」も購入し、併用しています。
図書館でDVDを借りて、比較しましたが、この本のほうが具体的で目的別なので、ワンポイント目的別に利用するのがお勧めですよ。

あるけみすと 2009-06-10

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ヨガ初心者です。なかなか遠くの教室まで通えないのでＤＶＤ付の薄い本を探して購入しました。
　
本が薄いので、広げっぱなし。アーサナの確認をしたい時便利ですし。（笑）

教室でも言われたことですが、本はあくまでお手本ですから無理してその形に近づけようとせず、呼吸ができる範囲でストップしてアーサナをとってます。

曜日によっては柔軟な人だけやった方がいいかな？というメニューも確かにあります。無理やり頑張ると膝と腰を痛めるので、その場合は別の曜日に変更。（だから☆４つ）

曜日ごとに「疲れをとる」「癒されたい」「肩こり・腰痛」などテーマがあり、15分強で１日分になっていて、かつアーサナと効能「自律神経を整える」「集中力アップ」「便○解消」「内臓疲労回復」などが書かれてあるのでその日の気分でプラス・アルファで付け加えてやっています。

kokorin 2009-02-21

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15分でできるので、私みたいな３日坊主でも続けられます。１５分という時間が長すぎることもなく、短すぎることもないし、収録されているポーズも簡単すぎず、難しすぎずで私にはちょうど良いと思いました。母と毎日やってます。やり始めて2週間くらいたちますが、今月はこのプログラムと食事制限と、適度なウォーキングで-2.5kg痩せました。あと8kgがんばるぞ。