ななみ33 2010-02-09

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メニューをこの本通り全部作るのは大変だけど、献立作りに決まりがあるので、
それを守ればいいと思います。
私はおおざっぱにそれを参考にしています。
几帳面で努力家で時間のある方にはこの本は絶大な効果があると思います。
わたしは決まりの半分ぐらいしか守っていませんが、
それでも知っておくべき情報がたくさん載っていて、
買ってよかったと思いました。

Lilina 2009-10-05

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ダイエットは無理なくすることが一番の近道なのはわかっているけど、
中々これが難しくて、思え返せば今までリバウンドばかりの人生でした。

でも、この本を読んでダイエットのなんたるかがわかりました！

おかげさまで、今では10kg近くやせることに成功しました。
この本のおかげです。本当にありがとうございました。

sisnow 2009-09-30

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小さい子供が居るのですが、家族全員の分と自分だけの分を量を分けて作ろうと思うとかなり負担が大きかったです。また財布を預かる身としては夕飯の残り物を食べずに一からランチを作ったりするのは、お金がかかりました。野菜をバランス良く採れて良いのですが、野菜が高騰している現在、やはりきついものが・・フルーツもダイエット中の私だけ食べると不公平なので、家族の分も買わなきゃいけないし・・となると金銭的に続きませんでした・・・また太っているわけではなく後２ｋｇ痩せたい！という感じの私には効果が無かった気がします。元から間食等しないので。あと子供には食べにくいレシピもあってやはり独身の方向けかな、と思いました。でも美味しいメニューもたくさん載っているので、普通にレシピ本として活用できます。

osajiro 2008-06-03

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レシピが簡単で手早く美味しくできるように組まれている。献立は洋風が多いがカロリーが少ないので「作りたい！食べたい！」という気になる。量も満足出来るので初日こそ中途半端なやり方で空腹感を味わいましたが２日目からは間食を控えることが出来ました。もっともポイントが高い点として１週間に同じ材料が何度も調理法を変えてでてくるので材料の無駄がなく持続しやすいと思います。

AKA 2005-03-19

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この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！