札幌おばあ 2010-01-11

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シホのヨガより、簡単で実行可能そうなので、購入しました。以外と場所をとるので、PCの前を広く開けて、実行しています。ポーズは簡単ではないですが、DVDで導いてくれるので、何とかついていけます。また、「吸ってー、吐いてー」の声が同時に聞こえるので、呼吸を間違えないのがこの本のお勧めポイントです。指導者がいないので、友人と一緒にヨガしていますが、1週間に1度しかあえないので、回数が少なく、まだ、効果は上がっていません。でも1ポーズでも汗がじわっと出てきます。格安中古を購入したので、送料分が浮き、お得でした。ヨガの初心者にはお勧めな一冊です。もう一冊の「らくヨガ1週間プログラム」も購入し、併用しています。

モニカ 2009-12-01

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ベッドの上でやろうと購入しました。

ですがベッドの上では広さが足りず、床でやる羽目に。。。

キングサイズのベッドだったら出来ます。

DVDはHIKARUさんの本の方が出来がよかったかなと思いました。

まみりん 2009-07-23

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テレビに接続するゲームのヨガは、バランスを取るのが難しく感じたので、ゴロ寝というタイトルに惹かれました(笑)

ゴロ寝ヨガ、最初の一週間は筋肉痛になったけれど、だんだん身体が慣れてきました。
ひと月経つと、ほとんどのポーズが覚えられてDVDなしでも出来るようになりました。


あまり難しいポーズがないので、呼吸をより意識できると思いました。
だから、初めてヨガをやってみようという方にオススメです。


物足りなく感じたら、他のムックと組み合わせていくと良いと思います。

とびまる 2008-11-25

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寝室にＴＶが無い状況なのでＤＶＤは不要といえば不要なのですが
それを分かって購入しました。
なので、ＤＶＤは見ていません。
ＤＶＤを見ればもっと効果が出ると思いますが、
これだけでスリムになるのはなかなか難しいような気もします。
レポートの被験者もこれだけで痩せたわけではなく、
晩酌をやめるなどの、自己努力もしています。

内容も、ストレッチ系の割と簡単な基礎的なもので
ポーズも少な目ですが
それでも買ってよかったなと思うのは、
簡単だけど、いざやろうとすると忘れているものは多いからです。
ある程度基礎ができている人には物足りないと思いますが、
基礎の基礎の入門書として、ストレッチとしては
写真も大きくて、見やすいのでおすすめ。

kiki 2008-09-23

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もともと体を動かすのが好きで、いろいろなエクササイズをやっています。
でも、ヨガはあまり興味がなく、やってみたことがありませんでした。(どちらかと言えば、エアロビクスなどが好きだったので)
この前、たまたまこの本を見つけて気になったので購入してみました。
8つのパートにわかれていて、目的に応じて行えるのと、寝た状態でできるのでリラックスできてとてもいいです。
すっかりはまってしまい、今では朝と寝る前にゴロ寝ヨガをしています。
今まで寝つきが悪く、中途覚醒することが多かったのですが、ゴロ寝ヨガを始めてから、ぐっすり眠れる様になりました!(ホントに不思議)
体の歪みが取れてきたのか、ウエストも3センチ減っていたのでビックリです♪
DVDを見ながら、好きな時にのんびりやれるし、これはホントにおすすめです!これからも、続けたいです!