海花 2010-03-17

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毎日、違う部位のエクササイズなので飽きなくて気に入りました。

けいこ 2009-07-22

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このDVDには他社から出版されているDVDには入っていない「アウェークニング式呼吸法」
が収録されています。
また１日に体の一部位を重心的に鍛えるという構成になっているので、初心者や時間がない
方でも１日３分から分かりやすくトレーニングが行えると思います。

ただしその分、他のDVDに収録されているような全身運動があまり収録されておらず、
解説を抜かした実演だけのプログラムは全部で３０分弱しかないので、すでに
アウェークニングや他ののトレーニングをされている方には物足りないかもしれません…
（私が１時間以上トレーニングしたい時は、他のDVDと組み合わせたりしています）。

ただし本にはムーブの解説だけではなく、「アウェークニング式レシピ」なども掲載されて
いるのでトレーニングと組み合わせれば、効率的にヘルシーになれそうです。