ロッキー 2010-02-10

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太陽礼拝からハーフ・フルプライマリー、インターミディエイトシリーズのポーズの順番、呼吸のタイミングなど、またポーズの効果・効能まで載っているまさしく「教科書」といえる内容です。特にアシュタンガヨガのポーズ、ポーズの順番を「ヨガチキッツァ（ヨガセラピー）」という観点から解説された、ポーズの効果・効能はアシュタンガ以外のヨガを行っている方にも非常に参考になると思います。